É muito comum que muitas pessoas enfrentam dificuldades em manter o foco nos treinos.
Se você decidiu começar os treinos próximas das datas de fim de ano, talvez os desafios de manter o foco sejam ainda maiores, mas não impossíveis.
Pensando nisso, preparamos algumas dicas que podem te ajudar bastante a encerrar e começar o novo ano com aquela energia. Confira!
1- Faça exercícios no horário em que você se sente com mais disposição: Cada período do dia tem suas vantagens e desvantagens na hora de treinar, cabe a você verificar qual momento você se adapta melhor.
Sentir em qual período você sente maior aproveitamento e qual se encaixa melhor em sua rotina, pois a frequência é a chave para os resultados.
2- Treinar na academia: Não pense que não vai curtir nas férias só por causa da academia, existem vários tipos de aulas super divertidas que te ajudam a se soltar e manter a saúde de uma forma descontraída.
Além de você estar em um ambiente controlado onde terá ajuda de profissionais, tanto na parte física quanto psicológica.
3- Procure alternativas: Praticar outras modalidades, mesmo que recreativas, como: frescobol, futebol, vôlei de praia, futevôlei, stand up paddle, etc…
São excelentes estratégias para não pararmos totalmente no período de férias.
