A Live quer te convencer sim de que o alongamento deve fazer parte da sua rotina e você conquistar cada vez mais uma vida saudável!
1- Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física – faça isto em casa!
2- Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
3- Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
4- Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
5- Melhora a postura;
6- Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
7- Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
8- Ativa a circulação sanguínea;
9- Prepara o músculo para a atividade física;
10- Ajuda o sistema fisiológico a cuidar melhor do nosso corpo
Agora mais do que nunca alongar é prioridade, pois nem todos conseguem fazer os treinos em casa por depender de profissionais de Educação Física para o acompanhamento e orientação nos movimentos!
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