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O LPF (low Pressure fitness), conhecido como a famosa técnica da barriga negativa, é um inovador sistema de treinamento neuromiofasfial, respiratório e postural, associados ao vácuo abdominal. Através das rotas faciais ele utiliza uma maior ativação da musculatura do Core, melhorando muito o tônus abdominal, a linha da cintura e a circunferência. Com a prática regular e a reprogramação postural o LPF alivia dores e tensões musculares, principalmente da região da coluna. Como é um treinamento respiratório, melhora a ansiedade e traz mais foco e concentração. Uma verdadeira meditação em movimento.
Benefícios do LPF:
– Redução da circunferência da cintura/abdômen
– Melhora do tônus abdominal
– Melhora do tônus do assoalho pélvico
– Melhora da postura
– Melhora das dores na coluna
– Alívio de tensões musculares
– Melhora da constipação
– Melhora do desempenho esportivo
– Melhora da libido
– Melhora da diástase abdominal
– Melhora da incontinência urinária
– Acelera a recuperação pós parto
– Melhora da ansiedade e estresse
– Traz mais foco e concentração
Orientações para a aula:
– Estar vestindo top e shorts/calça confortáveis. Que não aperte muito na cintura e abaixo dos seios;
– Ter feito a refeição anterior a aula pelo menos uma hora antes para uma boa digestão;
– A aula dura em média 1h;
– Traga sua toalha e sua garrafinha de água;
A única forma de controlar nossas emoções é através da respiração. LPF, sua meditação em movimento .
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