A aula de Bike Indoor é uma das atividades mais recomendadas para quase todos os públicos. Isto porque é uma aula muito democrática, ou seja, apesar de apresentar um nível de exigência física considerável, ela pode ser praticada por pessoas de diferentes faixas etárias… dos 15 aos 60, 70, 80! E tudo graças às suas características e formato das sessões!
A aula de Bike Indoor trabalha com o Treinamento Intervalado de intensidade, ou seja, ora o aluno será conduzido a níveis máximos, mínimos e nulos, onde as nuances de Frequência Cardíaca aumentadas e reduzidas pelas variáveis do treino – velocidade de rotação, carga, subida ou reta – determinarão a queima calórica, a sensação de esforço e o alcance das zonas de treinamento a serem atingidas na periodização feita pelo Professor.
Com tantas possibilidades de treino, como Montanhas, Estrada, Contra Relógio, Treinamento Mix, Intervalado Limiar, Aeróbio e Anaeróbio, o aluno tem a possibilidade de treinar em diversos cenários, terrenos imaginários desafiadores, podendo escolher na periodização por pedalar de maneira intensa ou até mesmo regenerativa. Isso sem contar as trilhas sonoras que acompanham as sessões! Uma especialidade das aulas de Bike Indoor que a tornam muito atrativa é também a música que permeia os treinos!
É por essas e outras que é impossível não se apaixonar pela aula de Bike Indoor! Tudo isso junto e misturado num pacote que oferece aumento da Resistência Cárdio Respiratória, aumento do Tônus muscular e modelagem dos Membros Inferiores, controle motor, postura, equilíbrio e um benefício em particular que é o aumento das relações interpessoais, por ser uma das aulas coletivas de maior sucesso nas academias!
Experimente! Você vai se apaixonar e ainda por cima pedalando!!!
