No verão cuidar da saúde envolve principalmente se hidratar.
Sabemos que nesse período ficamos expostos ao sol com altas temperaturas e isso contribui para a perda de água excessiva na tentativa do organismo de controlar a temperatura do corpo.
Você deve procurar hidratar o seu corpo e repor todo o líquido que o organismo expele diariamente, evitando assim uma desidratação.
A água é essencial na vida do ser humano, por isso deve ser a principal fonte de hidratação, porém isso não faz dela a única já que temos outras fontes para se hidratar no verão :
-Água de coco;
-Melancia;
-Pepino;
-Chás gelados.
Devemos tomar cuidado para não substituir a água!
Ao procurar outros meios de hidratação além da água, temos que ficar atentos quanto as bebidas açucaradas e industrializadas que vão estimular o corpo a perder ainda mais líquido.
A água tem um papel regulador e necessário no nosso organismo por esse motivo, quanto mais água melhor !
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