O treinamento de força é muito benéfico para a saúde do ser humano, além de aumentar a força muscular e massa magra nos ajuda em diversos outros fatores.
Ao aumentar a força muscular nossos ligamentos, tendões e articulações também ficam mais fortes diminuindo os riscos de lesões futuras tanto durante os treinos como durante as atividades realizadas no dia a dia.
Este tipo de treinamento auxilia também no aumento da densidade óssea o que torna benéfico para pessoas com fragilidade óssea (osteoporose e osteopenia).
Devido ao alto gasto energético durante o treinamento auxilia também na queima de gordura quando alinhada com uma dieta adequada.
Além de todos os benefícios físicos citados acima temos também uma melhora do psicológico do indivíduo e uma melhora da autoestima, consequência do aumento da força e do resultado estético obtido.
Que tal conversar com seu professor para acrescentar em sua próxima seção de treinamento um treino de força muscular?
Estou na academia de segunda a sexta feira das 13 às 16 horas, qualquer dúvida estou à disposição…
Professor Musculação e Personal Trainer
Rafael Kockner
Insta: @ rafaelklockner
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