Praticar exercícios físicos promove milhares de benefícios para o seu corpo e sua saúde, independente do seu objetivo e da sua idade.
Para atingir suas metas e superar seus resultados, separamos algumas dicas para você treinar de forma inteligente, eficaz e segura.
– A constância nos treinos é extremamente importante, se torna mais eficaz que os métodos;
– Água é essencial! Adote o hábito de tomar pelo menos 2L de água por dia, principalmente após os treinos para hidratar seu corpo;
– Mantenha a disciplina! Busque treinar três vezes na semana e mantenha uma alimentação balanceada focando no seu objetivo;
-Mude a sua rotina de treino, após algumas semanas busque um treino que vá estimular cada vez mais o seu músculo, promovendo o ganho de massa magra;
– De modo gradual vá aumentando suas cargas, fazendo o seu corpo ir além alcançando seus objetivos;
– Respeite os limites do seu corpo, de tempo e permita ele entender o processo, deixe seu músculo descansar evitando lesões e sobrecarga.
Uma ótima e produtiva semana para todos!
Esperamos por você!
