A OMS (Organização Mundial da Saúde), fez um alerta ao crescente aumento da inatividade física, eles apontam que essa será uma das principais causadoras do desenvolvimento de doenças até 2030.
Eles fizeram um relatório com dados de mais de 194 países e mostram como o progresso e a falta de políticas públicas para reverter este quadro estão ajudando para o seu crescimento.
Porém é importante ressaltar que a mudança de mentalidade não depende apenas do governo, mas também da educação nas escolas e nas famílias sobre a importância de uma vida saudável e ativa.
Muitas pessoas acham que para ter uma vida mais ativa é preciso se tornar uma atleta ou viver na academia, mas um cardiologista explicou que:
“A recomendação é de 150 minutos por semana de exercício moderado ou 75 minutos de mais intenso, mas não adianta nem suar. O segredo para trabalhar o sistema cardiovascular é de 2 a 3 vezes por semana, de 20 a 30 minutos, mas com intensidade alta, que você saia suado e cansado”.
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