Strong é uma modalidade fitness sincronizada com a música onde usa somente o peso corporal para fazer exercícios de resistência muscular, cardiorrespiratórios ou pliométricos. O gasto médio da aula pode chegar a 530 calorias!
“Através deste sincronismo entre movimentos e música, a prática se torna superempolgante. A cada batida, o aluno se supera e consequentemente melhora a agilidade, a resistência cardiorrespiratória e muscular. Além de garantir a sensação de prazer e bem-estar”
Com movimentos intensos e vigorosos, a aula está entre as tendências fitness e tem duração de 45 minutos. Entre seus benefícios estão a melhora da coordenação motora, o aumento da agilidade, força, da resistência aeróbia e o combate ao estresse. Nas aulas de Strong usa- se a metodologia de treinamento intervalado que consiste em alternância dos estímulos que envolvem o treinamento funcional e cardiovascular. É uma atividade que requer muita energia e um bom desempenho físico. Acompanhar o ritmo é bastante desafiador e muito prazeiroso.
