É cada vez mais comum ouvirmos que é muito importante o fortalecimento do core. Mas o que é core?
É nome dado para o conjunto de mais 29 músculos que envolvem a lombar, quadril pelve e abdômem , é chamado assim por ser localizado no centro do nosso corpo,sua função é sustentar o tronco e estabilizar a coluna vertebral e produzir força.
Quando os músculos do core estão em equilíbrio,seus benefícios para saúde são inúmeros, além de prevenir o surgimento de possíveis lesões e outros problemas relacionados.
Os benefícios de trabalhar core são :
*Postura correta
*Melhora da respiração
*Aumento da estabilidade da coluna vertebral
*Movimentos mais precisos e eficientes
*Maior desenvolvimento da potência: com um core bem fortalecido é possível transferir mais potência por meio dos movimentos.
*Menor risco de lesões: quando você cuida do core, conseguirá amortecer os impactos de certas atividades. Por conta disso, as extremidades de seu corpo sofrerão menos lesões.
O core precisa ser exercitado de forma correta e com frequência. Para te ajudar a cuidar dessa parte tão importante temos a aula de Live Core que acontece toda terça e quinta às 18 :15 horas, está esperando o que para vir fazer uma aula?
Rafaela Espindola Stanck
Professora e personal Trainer
