Sabemos o quanto é importante a prática de exercício físico para a nossa saúde. Para quem busca emagrecer, definir e melhorar o condicionamento físico, o treinamento funcional pode ser um bom aliado.
Se você ainda não conhece, é importante saber que o treino funcional são exercícios que tornam as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força. E tem como objetivo fortalecer o core, que é a região central no nosso corpo. Os músculos do core são responsáveis pela força que mantém a estabilidade da coluna lombar.
O treinamento funcional não trabalha apenas músculos isolados, ele abrange todos os grupos musculares, que são trabalhados de forma integral nos movimentos realizados. São exercícios feitos com os movimentos naturais do corpo como agachar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.
Os exercícios são realizados com o peso e a força do próprio corpo. E algumas vezes, utilizam-se alguns equipamentos como pesos, cabos, bolas, elásticos etc.
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Prof. Duda
@profdudaa
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